Por Alberto Blanco
¿Cuántas veces hemos oído (¡o dicho!) “esto que me pasa es genético”? Bueno, pues es hora de desmontar esa frase, o por lo menos un poco, hablando de la epigenética.
Es extendido el pensamiento de que el hecho de desarrollar una enfermedad o patología a lo largo de nuestra vida depende de nuestra genética, porque estamos predispuestos a ello. Y esto es cierto, pero solo en parte. En una parte que ronda entre el 20% y el 50% aproximadamente, pero hasta el 80%, depende de nuestra epigenética. Los genes condicionan, pero no determinan. Leer Más.
LA IMPORTANCIA DEL NERVIO VAGO
Por Alberto Blanco
Que el nervio vago es el principal nervio parasimpático es completamente cierto, pero también lo es que solamente el 20% del nervio vago se encarga de eso. El otro 80%, tiene una función sensitiva. Esto cabe destacarlo: el 80% de nuestro nervio vago no es parasimpático, no se encarga de hacer, sino de sentir y que nos sintamos. Hace llegar al cerebro toda la información interoceptiva de nuestras vísceras, de qué ocurre químicamente, cómo se encuentra nuestra homeostasis y además, transmite la información del estado de la microbiota intestinal. Aquí podemos empezar a entender eso del “gut-brain axis” (“eje intestino cerebro”) y el famoso “el intestino, el segundo cerebro”. Leer Más.
Por Ana Domínguez
Antes de este confinamiento, demandaba más tiempo; tiempo para sentarme a escribir, para poder organizar mis ideas e inquietudes,plasmarlas y liberarlas de alguna manera… y, mira tú por dónde, no he sido capaz de escribir nada hasta entrada la quinta semana. He pasado las cuatro primeras enfadada; enfadada con el sistema, con la injusticia que veía a mi alrededor, con la tragedia, con el dolor. Con mi madre… Estaba en constante reacción a todo lo que acontecía a mi alrededor; cada noticia o ausencia de ella, cada comentario o ausencia del mismo… En constante reacción… Menos mal que de unos años para acá me he vuelto más observadora, algo más reflexiva y gracias a ello he podido gestionar estos primeros momentos “algo” más equilibrada ¡Debo estar haciéndome mayor! Leer Más.
Por Alberto Blanco
Empecemos desde el principio. desde los orígenes de nuestra especie: el Homo sapiens. Somos sapiens desde hace 200.000 años (mes arriba, mes abajo) y desde entonces nuestros genes apenas han cambiado, hay quien dice que nada desde hace 40.000. Por eso, nuestros genes siguen esperando lo mismo de nosotros. Intentemos imaginarnos cómo vivían nuestros ancestros de aquella época y comparémoslo con cómo vivimos nosotros ahora, sería como comparar la vida de una medusa con la de un guepardo, cualquier parecido, será mera coincidencia. Nuestros genes esperan que vivamos en el paleolítico, nosotros vivimos en la era espacial.. Leer Más.
Por Alberto Blanco
En el vídeo anterior sobre estrés y sistema inmune, os hablé sobre distintas estrategias que podíamos utilizar para modular ese eje, y una de las que os propuse fue permitirnos un tiempo y un espacio para entrar en contacto con nosotros mismos y con nuestras sensaciones. En este post quiero desarrollar esto un poco más y hablaros sobre una palabra que para mí es mágica, porque creo que lo abarca todo: Presencia. Leer Más.
Por Alberto Blanco
Hoy os quiero hablar sobre la relación directa entre lo que comemos y cómo funciona nuestro sistema inmune, tanto a medio-largo plazo como inmediatamente después de darle un mordisco a una galleta María o a una patata Lay´s. Es un tema que me encanta, que llevo estudiando poco a poco ya 10 años, que me gusta aplicar en muchos de mis pacientes, y lo puedo hacer porque afortunadamente hay gente que se deja la vida estudiando y actualizándose a diario para compartir estos conocimientos de una manera más fácil de entender. Yo les estoy tremendamente agradecido. Leer Más.
CUARENTENA Y EXPOSICIÓN A LA LUZ
Por Alberto Blanco
Durante este confinamiento me gustaría hablaros también de otra cosa que considero importante y que puede verse afectada al pasar tanto tiempo encerrados protegidos en casa, y es sobre la exposición a la luz y su efecto que tiene sobre nuestras hormonas, sobre nuestro ritmo circadiano y sobre nuestro sistema inmune. Leer más.
Por Alberto Blanco
En este nuevo post, quiero hablaros sobre cómo funciona nuestro sistema nervioso autónomo, esa parte de nuestro organismo que controla que todo funcione sin que nos demos cuenta, como los latidos cardiacos, la sudoración, la digestión, la función hormonal, el sistema inmune, la regeneración celular… en fin, ¡todo!, la relación de este con el momento que nos está tocando vivir ahora mismo con esta cuarentena y este virus que nos tiene a todos en vilo y estrategias para sentirnos seguros y que nuestro cuerpo funcione lo más en favor posible de nuestro sistema inmune y de nuestra salud, desde el enfoque de la teoría polivagal Leer más.
Por Ana Domínguez
Llevo tiempo necesitando sentarme un rato para poder ordenar mis ideas y plasmarlas; darme un espacio y observar mis pensamientos para tener una visión de conjunto. Últimamente, varios factores me han “empujado” para permitirme éso que quería y no me daba: TIEMPO. Gracias a mi CHICO por hacerme estar PRESENTE conmigo cada día. Gracias a mi AMIGO por esa capacidad para expresar y enseñar que tiene; gracias a Meet the Tide y a este nuevo curso por los deberes y por forzarme a darme tiempo. Y gracias a todos los que me rodean por permitirme el contemplar y aprender de ellos. Leer más.
Por Alberto Blanco
Ya hablamos en el post anterior sobre el papel que representa el principio femenino dentro de la Biodinámica Craneosacral, de que sentir se encontraba a este lado de la moneda, mientras que en el otro lado, el masculino, se encontraba pensar. En este nuevo post quiero desarrollar un poco más cómo hemos llegado a desequilibrar la balanza en pos de lo mental, y por qué deberíamos podríamos intentar invertir la situación para volver a ser seres cada vez más sintientes. Sí, he dicho volver. Leer más.
Por Alberto Blanco
La primera vez que oí sobre esto fue la primera vez que fui a un retiro con Mike (Boxhall), en 2015, y hoy, nochebuena, es un buen día para hacerle un (otro) homenaje. Después, en todos los demás retiros a los que he ido siempre ha salido hablar sobre él, el principio femenino, ya que es algo fundamental a la hora de trabajar desde el enfoque Biodinámico y creo que para vivir más plenamente en general. Leer más.
QUERER O PODER, ESA ES LA CUESTIÓN
Por Alberto Blanco
Querer o poder, esa es la cuestión. Todos tenemos algún hábito que de alguna forma no nos hace bien y nos resta salud, física, psíquica o emocional. Nos hace enfermar, no dormir, sufrir o provocar sufrimiento a los demás. Igualmente, todos tenemos a alguien cercano que no se cuida tanto como quisiéramos, que no actúa como esperamos o al que directamente no soportamos. Nuestro carácter, nuestras creencias, nuestros pensamientos, nuestras acciones, nuestras relaciones… Leer más.
Por Alberto Blanco
William G. Sutherland, padre de la terapia craneosacral y alumno directo de Andrew T. Still, padre de la osteopatía, pasó 40 años desarrollando los cinco principios del modelo biomecánico (que no biodinámico) de la terapia craneosacral: el Mecanismo Respiratorio Primario, pero hacia el final de su vida la escritura de Sutherland experimentó un cambio de énfasis para incluir no sólo la mecánica y los movimientos infinitesimales de las estructuras del cuerpo, sino también una creciente reverencia por el Aliento de Vida: “La expresión de la Inteligencia de la vida misma”, la fuerza de vida inherente del cuerpo humano que está detrás de sus ritmos involuntarios y que conlleva la capacidad de autocuración. Leer más.
BIODINÁMICA CRANEOSACRAL, ¿QUÉ ES PARA MÍ?
Por Alberto Blanco
Después de haberos contado cómo llegué a conocer esta terapia, os quiero contar cómo la siento yo, después de haberla vivido en mis propias carnes y después de haberla compartido con todos mis compañeros de viaje y con todos mis pacientes a lo largo de estos años.
Podemos utilizar esta forma de terapia para tratar problemas estructurales del aparato locomotor, dolor, o alteraciones orgánicas de cualquier origen, y este enfoque también lo utilizo en mis sesiones, pero algo mucho más profundo se esconde en ella. La biodinámica ofrece el enfoque más respetuoso que conozco en relación no solo con nuestro cuerpo, sino con toda nuestra historia de vida. Leer Más.
Megan Devine es una autora y psicoterapeuta experta en trauma. Ella trabaja con el difícil tema del trauma, y lo hace accesible a los demás. Su meta es ayudar a las personas a ser mejores aliadas y amigas.
“¿Qué hacemos con todo el dolor que vemos en el mundo? ¿Con todo el dolor que sentimos en nuestras vidas? ¿Y por qué parece que todos nuestros esfuerzos para ayudar a alguien a que se sienta mejor siempre fracasan? Leer Más.
MI HISTORIA CON LA BIODINÁMICA CRANEOSACRAL
Por Alberto Blanco
La terapia biodinámica craneosacral es una terapia muy poco conocida por la mayoría, no mucha gente ha oído hablar sobre ella, y menos aún saben realmente qué es. En este post, quiero hablaros sobre cómo la fui descubriendo y qué es para mí, puesto que hay tantas terapias craneosacrales como terapeutas, ya que cada uno le da el enfoque en función de la escuela en la que se haya formado o por cómo cada uno la integra y la practica en función de su propia experiencia. Leer Más.